Adieu kilos avec Benoit Penna

Bonjour mes Amies et Amis,

De Marseille , je vous envoie pleins de pensées et quelques bisous à vous partager. J’ai fait ma séance de kinesio avec Catherine Geay et cela m’a fait un bien fou. Nous avons aussi parlé diététique, ce sera le sujet d’une video mais aujourdhui, c’est avec notre ami Benoit Penna que j’ai programmé deux vidéos sur notre nouvelle façon de nous alimenter et sur nos motivations et déclics.

Les trois premières questions sont sur mon blog et ma chaine, les trois suivantes sur la chaine de Benoit ; je vous mets le lien ci dessus la chaine pennacoiff youtube.

Voilà , vous savez tout. On continue ce reequilibrage, moi je dis sorte de régime, parce qu’ils nous font du bien. On vous tiendra au courant au fil de nos résultats.

Bien sûr, nous nous sommes remis au sport. Benoit dans une salle de gym, moi au cours de pilate de la baule.

Prenez bien soin de vous majolie petite team.

Mille bisous de Marseille sous un ciel mi figues mi raisins……

Nicole

 

 

 

La chaine de Benoit
https://www.youtube.com/watch?v=18GDMCDz46c

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24 Commentaires

  1. Brigitte de Mons
    25 septembre 2017 / 5 h 11 min

    Félicitations pour vos pertes de poids respectives, et surtout pour votre reprise en main! A deux, on est plus fort, on se soutient. Et vous êtes très motivants pour les autres. Bonne continuation! Tenez nous au courant! Bisous! 🙂

  2. OPALYNE
    24 septembre 2017 / 22 h 01 min

    Bsr à vous deux.
    J’ai moi aussi essayé plein de régimes. Avec les mêmes résultats. Et en ce moment en +…des soucis de thyro. J’ai 5 kgs à perdre. J’attends la fin du mois pour m’y mettre. Aussi je surveille votre évolution. 🙂 Bisous

  3. nicole
    Auteur
    24 septembre 2017 / 21 h 35 min

    bon debut de semaine plein de pensees et de bisous à nos amies qui en ont bien besoin

  4. citeaul
    24 septembre 2017 / 21 h 22 min

    bon courage Nadine c’ est dur ce que tu vis mais derriére ces sombres nuages le soleil reviendra !!!
    je t’envoie plein de pensées positives bises

  5. Doumi
    24 septembre 2017 / 7 h 54 min

    Vous les aurez ces maudits kilos, à deux c’est plus facile on s’encourage, comme je vous comprend, moi qui suis pratiquement au régime une grande partie de l’année (méthode Delabosse) efficace mais les petites douceurs sucrées me manquent
    Bravo à vous et profitez bien de votre séjour

  6. 23 septembre 2017 / 23 h 31 min

    Mes chers amis, je ne sais si tu as reçu mon message Nicole mais j’ai été 3 jours entre la vie et la mort avec mon cœur en fibrillation ventriculaire, j’ai un traitement énorme 9 cachets pour le cœur, 4 pour la tension et un
    pour anti dépresseur et 3 valium par jour en plus pour essayer d’oublier , en plus mes deux cancers et ma spondylarthrite ankylosante, le ciel ne m’a pas épargné je suis sans force je vous suivrai mais pendant un temps je ne mettrai plus de commentaire, je suis trop faible. tout le bonheur à Nicole, Benoit, continuez à maigrir, vous avez raison, il faut prendre soin de vous. Moi j’ai toujours fait passer les autres avant moi, voilà le résultat.
    Gros bisous Nadine, sans oublier Benoit.

    • Joan
      24 septembre 2017 / 9 h 56 min

      Bon courage Nadine. Je te garde dans mes pensées. Je t’embrasse.
      Amicalement.
      Joan

    • kim
      24 septembre 2017 / 15 h 56 min

      Enorme pensée à vous Nadine….reposez vous et prenez soin de vous, et j’espère que tout ira bien. Kim

    • kim
      24 septembre 2017 / 16 h 04 min

      Enorme pensée à vous Nadine;..prenez soin de vous et reposez vous bien.Kim

    • nicole
      Auteur
      24 septembre 2017 / 21 h 34 min

      courage Nadine je forme mes voeux les plus sinceres pour que ton traitement s’allege un peu ou plus reposes toi bien reprends des forces et penses à toi j’espère que tu es bien entouree plein de bisous

    • Liliette
      24 septembre 2017 / 21 h 59 min

      Bonsoir Nadine.
      Je viens de lire ton commentaire et je suis de tout cœur avec toi.
      Bon courage.
      Soigne toi bien
      Gros bisou

    • Mitsie
      24 septembre 2017 / 22 h 35 min

      Bien chère Nadine, je suis très touchée par ce qui vous arrive. Je ne peux que vous garder dans mes pensées et mes prières en espérant que les forces reviennent bientôt. J’ai moi même une une SPA mais ne peux imaginer l’ampleur de l’épreuve qui vous touche. De tout cœur avec vous.

    • Brigitte de Mons
      25 septembre 2017 / 5 h 15 min

      Bon courage Nadine pour passer au delà de cette très mauvaise période de ta vie. Prends le temps de te soigner. Fais de toi ta priorité en ce moment. On pense beaucoup à toi. Des gros bisous…

    • Martine / Memeatine
      26 septembre 2017 / 23 h 29 min

      Toutes mes pensées Nadine, repose toi bien et que tout puisse s’arranger.
      Gros bisous

  7. nicole
    Auteur
    23 septembre 2017 / 21 h 56 min

    un bisous à vous toutes et tous

  8. Danielle
    23 septembre 2017 / 20 h 31 min

    Allo à vous deux,
    Tu sais Nicole moi aussi j’ai pris quelques kilos depuis St-Gildas! Et présentement en Toscane, ça n’arrange RIEN! Moi aussi j’aime les fruits et les desserts, quoique je suis plus sélective et n’aime plus le trop sucré, dieu merci!
    Souvent je termine mon repas avec un bonbon, un de qualité que je suce jusqu’à la fin, pour 20 calories seulement! Pour moi ça me satisfait en général mais quelque fois non!!!!! ;( lol

    Allez vous deux bonne diète, maudite diète!!!!! xx

    • nicole
      Auteur
      23 septembre 2017 / 21 h 49 min

      hihi bonnesvacances bisous

  9. Anne6
    23 septembre 2017 / 19 h 45 min

    Quelle bonne idée cette collaboration anti kilos! Ca va ns motiver! Bonnes vacances Nicole!!

  10. Marie40
    23 septembre 2017 / 15 h 11 min

    c’est en effet plus facile à plusieurs ! à bas les kilos en trop, vous allez leur faire la fête à vous deux.

    bisous

  11. Stéphanie
    23 septembre 2017 / 13 h 18 min

    salut à tous les 2,

    Je viens de manger des coquillettes a midi ..
    sinon Nicole je ne suis pas une fan de WW non plus, peser tout ça me saoule ! mais il faut avouer que ça marche sur d’autres !
    j’ai perdu 12 kg avec un régime sensiblement identique au tient Benoit (en résumé légumes et protéines à volonté en supprimant le sucre) et quel bonheur, on retrouve sa respiration, de l’énergie car le surpoids « cloue » véritablement au sol en plus de miner le moral..

    ça fait 10 ans et je n’ai pas repris depuis (a moins d’une variation de 2 ou 3 kg) car j’ai changé de mode de vie, j’étais une mangeuse de pâtes et de pain et j’ai beaucoup réduit ainsi que beaucoup moins de laitages.. je m’autorise 2 repas « entorse » par semaine mais ça c’est quand on a perdu tous les kilos !! ou je réintègre une pâtisserie, des féculents etc.. à l’occasion d’un repas de famille ou copain par exemple et je reprends la semaine mon « régime » qui en fait est devenu un « réflexe » alimentaire mais attention pas avant que tous les kilos soient perdus sinon on est pas contents de son objectif.

    bravo a vous 2 vos réflexions et récits sont sensés, intelligents et sincères .. et je trouve très moderne ..histoire d’en finir avec tous les régimes yoyo en fait il n’y a qu’une manière de sortir de ce problème : changer profondément ses habitudes même si elles font partie de l’éducation, de l’influence familiale, de la mode ou que sais je ..

    bisous a vous 2 vous êtes super

    • Jocelyne
      23 septembre 2017 / 13 h 58 min

      Bonjour Stéphanie
      On ne pèse pas les aliments chez WW !
      Vous avez dû adhérer au programme dans les années 70/80….Maintenant les aliments ont une valeur en points
      Quand on commence à le suivre, on s’aperçoit très vite que l’on mangeait mal et on rectifie très vite.
      Moi même très gourmande, j’ai compris tout de suite que l’éclair au chocolat que je mangeais tous les jours pouvait être remplacé par plusieurs autres petites douceurs sans conséquences sur le poids…
      Je n’ai plus besoin de maigrir, je ne suis plus le programme WW parce que je l’ai « dans la tête » et j’ai ainsi appris l’équilibre alimentaire…
      Bonne journée !
      PS : je n’ai pas d’actions chez WW

    • Stéphanie
      23 septembre 2017 / 18 h 46 min

      bonjour Jocelyne,
      je n’ai jamais adhéré à WW et tu as raison il y a qqus années une amie a perdu du poids par ce système « par point » mais ce n’est pas mon truc de calculer ça me saoule poids ou point c’est le principe qui ne me convient pas.
      Je préfère suivre les grandes lignes d’une méthode sans être trop cadrée.
      Apres chacun a un truc particulier a redresser, pour moi ce n’était pas le grignotage entre les repas ou les sucreries mais plutôt un certain type d’aliment au repas (féculent, pain, laitage etc..) qui mangé en trop grande quantité et fréquence m’a fait prendre du poids au fil du temps. Le principal est de se sentir en accord avec ses choix et ses besoins.
      bonne soirée

  12. Francine Portugal
    23 septembre 2017 / 12 h 15 min

    Coucou Nicole et Benoit ,
    quelle belle motivation c est super
    Gros bisous à vous 2 , bon courage !
    Bon w end à vous 2 et bonnes vacances Nicole
    Profitez bien … à très vite Benoit pour me faire une beauté hihi

  13. Françoise 57
    22 septembre 2017 / 22 h 41 min

    Bonsoir Nicole, Benoît et tout le monde,
    un grand bravo à Nicole er Benoît et bon courage pour la suite.
    Bon WE à tous

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