Le soutien des régimeuses n° 4

Bonjour mes belles amies et amis de l’anti age

Hello my beautifull anti aging friend, How do you do?

La-corde-à-sauter-pour-la-remise-en-forme-femme-enfants-nylon-loisir-fitmaforme-

 

Demain je m’offre une pause et je viens répondre à vos commentaires avec joie.

Merci pour vos compliments pour la petite robe noire, en effet elle me plait bien.

Afin de compléter ma vidéo je vous mets deux liens

Celui  de notre temps  qui parle de régime avec JMCohen

http://www.notretemps.com/sante/regimes/regime-maigrir-docteur-jean-michel-cohen,i4061

Puis un autre qui vante et parle de la corde à sauter

http://entrainement-sportif.fr/corde-a-sauter.htm

Demain midi je vais remplacer mon repas par deux blancs d’œufs et une purée de brocolis, je finirai par un petit suisse  et faire cela jusqu’à la fin de la semaine.

Bonne continuation mes chers amis regimeuses et regimeurs , vous allez y arriver . Certaines de vous ont déjà de vifs succès continuez tout doux , je pense que pour Noël vous allez etre splendides . J’aime le fait de s’encourager tous les 3 kgs en s’offrant un plaisir quel sera le votre?

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En voiture ce jour j’ai entendu Montel Bernard parler de la taxe rose. Il prenait l’exemple d’un rasoir rose bien plus cher que les rasoirs réservés à nos hommes. Cela se reproduit sur de nombreux articles. pauvres Femmes déjà leur salaire est inférieur mais en plus elles sont taxées . C’est injuste ! nous allons nous mettre en colère..si cela ne s’arrange pas de suite:  nom mais!

Je vous retrouve demain pour un nettoyage de peau complet. vendredi il n’y aura pas de vidéo juste un article car je vais emmener ma mère à l’hôpital de Dinan ou un gériatre veut bien la mettre en observation. j’avoue être soulagée car cela devenait même dangereux pour elle . Maintenant reste à savoir si elle va vouloir y rester?

Je vous embrasse bien fort

Nicole

Bourjois offre une réduction de -20% pendant toute la semaine

boourjpis

 

 

 

 

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36 Commentaires

  1. lagarbo58
    6 novembre 2014 / 15 h 52 min

    merci pacano pour les recettes.bisous

    • Pacano
      7 novembre 2014 / 10 h 38 min

      Avec plaisir lagarbo58 ! bisous pacano

  2. Bipolette
    5 novembre 2014 / 23 h 35 min

    Merci, merci Nicole de ton soutien si chaleureux et de tous tes conseils. Malheureusement la corde a sauter ce n est pas pour moi, j ai trop mal au dos, j ai meme dû arrêter de marcher une demie heure chaque jour à cause de ces douleurs mais j espère reprendre après quelques jours de repos parce que oui ça fait beaucoup de bien physiquement et moralement. Enfin j admire ton tonus malgré tes soucis, comment fais tu pour avoir cette pêche d enfer malgré les épreuves de la vie. Bravo Nicole et garde pour nous les regimeuses une petite place toute spéciale dans ton coeur.

  3. Isabelle RIVAS
    5 novembre 2014 / 20 h 54 min

    hello tout le monde
    hello ma jolie nini

    j’ai bien reçu tes jolies suprises et je vais te répondre ce we.
    je t’envoie tout pleins de pensées positives pour la mise en observation de ta chère maman. Je suis de tout cœur avec vous

    je te fais de gros bisous, vite je vais aller travailler mon deuxième job
    bonne soirée et bonne nuit tout le monde !

  4. myléne
    5 novembre 2014 / 15 h 41 min

    en ce moment je ne fais pas de sport car .on demenage la maison de mes parents et il y a du travail car comme beaucoup de personnes agées ils gardaient tout .courage pour ta maman nicole

  5. Nadia
    5 novembre 2014 / 13 h 49 min

    Quelques trucs en vrac…
    Quelqu’un pratique l’aquabiking ? J’ai lu un article sur ce sport récemment et ça a l’air d’être vraiment très, très profitable…Très bon pour les femmes, entre autres.

    Betrousse vient de sortir sa nouvelle box (pour les fêtes). Je sens que je vais craquer. Ils ont écouté mes conseils (enfin, je veux le croire) en mettant moins de produits mais plus intéressants.

    Du coup, je crois que je vais zapper la prochaine B à B. Tiens, hier soir pour utiliser mon bon de réduction, j’ai commandé un soin anti-âge pour les mains et un gommage enzymatique.

    J’avais posé une question à un docteur en pharmacie chez PHARMARKET, à propos de ma peau sensible. Voilà sa réponse, elle peut intéresser certain(e)s d’entre nous :
    « Une personne à peau sensible à tendance couperosique devrait utiliser des crèmes qui allient au moins trois éléments :

    – 1 – Une liste d’ingrédient courte pour limiter le risque d’intolérance

    – 2 – Un indice de protection solaire (spf)

    – 3 – Un agent vasculoprotecteur et/ou veinotonique

    ex : Avène antirougeurs jour émulsion hydratante protectrice 40ml ou A-derma sensiphase a.r. crème anti rougeurs 40ml possède aussi des pigments verts pour atténuer les rougeurs »

    Je vous avais prévenus, c’est du vrac !

    • florel
      5 novembre 2014 / 20 h 06 min

      Je vais reprendre mes séances de waterbike : c’est un peu comme l’aquabiking mais se pratique individuellement, dans une cabine. C’est toi qui gères ton programme, ta cadence, tes efforts (je n’avais pas forcément envie d’un cours collectif). Bonne façon de faire bouger son corps et ses articulations surtout.
      Autre découverte surprenante : je n’aurais jamais imaginé qu’on puisse transpirer autant… en étant dans l’eau 😀 .
      Bizzz

  6. Stéphanie
    5 novembre 2014 / 13 h 19 min

    Flûte, j’ai cliqué avant de finir.
    Je voulais t’envoyer mes encouragements, Nicole pour la situation compliquée avec ta maman. Je t’embrasse.

  7. Stéphanie
    5 novembre 2014 / 13 h 17 min

    Coucou Nicole et les amis,
    Je vois que vous êtes rudement courageuses!
    Je suis enquiquinée par trois kilos, qui se coincent dans mes pantalons 😉 moi aussi alors je rejoins le mouvement!
    Merci pour tous les trucs, c’est plus facile à plusieurs !
    Bises!

    • florel
      5 novembre 2014 / 19 h 57 min

      Courage, Stéphanie, ces 3 petits kilos ne vont pas te résister!
      Tu vas t’en débarrasser avant l’hiver pour pouvoir profiter des fêtes de fin d’année.
      Fais comme nous et glane sur le blog toutes les astuces et conseils des femmes Majuscules.
      Et tu as raison : c’est plus facile à plusieurs.
      Bises

  8. Marie de Lyon
    5 novembre 2014 / 12 h 21 min

    Coucou Nicole et vous toutes Je marche tous les jours avec ma petite chienne et en ce moment avec les couleurs automnales c’est un vrai moment de bonheur . Bonne continuation aux régimeuses les fêtes seront bientot là donc il nefaut rien lâcher et avec tous les bons conseils de Nicole ça va le faire bonne journée à vous toutes et bon courage Nicole pour ta maman.

  9. DANY DUFLOS
    5 novembre 2014 / 12 h 14 min

    bonjour et bon courage pour cet amidi, j’ai connu ces étapes similaires pour ma maman qui est partie maintenant et j’ai été très soulagée quand elle a été acceptée dans une MAPAD à l’époque où elle s’est plue et a vécu qq années sereines comme moi aussi, je souhaite que cela soit de même pour toi je te fais de gros bisous amicalement dany62

  10. 5 novembre 2014 / 12 h 10 min

    bonjor,
    Un vrai plaisir de visionner tes videos qui sont la pour nous motiver, nous bosster, nous donner de merveilleux conseils!
    Sans plus attendre je vais aller la visionner!
    Bisous!

  11. Francoise de Pau
    5 novembre 2014 / 11 h 37 min

    bonjour!
    Video enthousiaste Nicole! la marche nordique fait beaucoup de bien, il s’agit d’un sport tres simple qui donne un sens different a la marche car ludique et joyeuse, on se sent tres leger(e) car les batons soulagent d’environ 30% le poids du corps, pas d’effort puisque « l’elan » et le rythme sont naturels, l’equilibre du corps est parfait et on peut se promener ainsi dans la nature une bonne heure sans fatigue.
    Le travail des muscles: epaules, arriere des bras (triceps) abdos, fessiers et cuisses se fait tout naturellement, c’est complet car tres bon pour le moral aussi, anti stress! On trouve des batons de qualite sans grosse depense (2 paires env 50 euros) de bonnes chaussures et hop, a nous la forme l’oxygene et le sourire! Il y a d’excellentes videos sur youtube expliquant la « technique »
    Pour la dietetique : comme Suzanne, je reduis les portions dans mon assiette, tous les matins c’est smootie carottes/oranges(je prepare 1litre) soupe de legumes tous les soirs avec ail, thym, curcuma et davantage de poisson qu’auparavant.
    Bravo pour votre volonte et dynamisme a toutes! Bonne journee bises Francoise

    • Nadia
      5 novembre 2014 / 13 h 42 min

      Françoise, nous envisageons mon mari et moi, de nous mettre à la marche nordique à la retraite. Ca me tente. Merci de tes explications.

    • florel
      5 novembre 2014 / 19 h 51 min

      C’est vrai, Françoise, la marche nordique fait travailler de nombreux muscles. J’ai découvert cette marche l’an dernier chez une amie qui la pratique dans la région d’Andernos : parcours dans les bois, sur la plage, en pleine nature, c’était fabuleux.
      A mon retour, je me suis renseignée : pas évident, la marche nordique en région parisienne 😛 .
      Mais bon, je marche beaucoup matin et soir sur le trajet/ boulot…
      Bonne soirée
      Bisous

  12. marie7169
    5 novembre 2014 / 11 h 11 min

    coucou, c’est mieux si ta maman peut être en observation, espérons que tout se passe bien. en tout cas tu seras rassurée et soulagée. j’ai vu aux info ces problèmes de taxation pour les femmes. quelle injustice! on a plus qu’à acheter des accessoires pour homme, après tout, un rasoir pour homme rase aussi bien qu’un rasoir dédié aux femmes. boycottons ces articles plus chers sans raison!!
    bon courage aux régimeuses, bon courage Nicole, et il ne faut pas oublier de se faire plaisir.
    bon mercredi, bisous

  13. bereti
    5 novembre 2014 / 10 h 19 min

    ah merci !! je vais tester ces vinaigrettes dès ce soir !! 😉 bisous les filles

  14. Josette
    5 novembre 2014 / 10 h 00 min

    Bonne journee a vous

  15. Henda
    5 novembre 2014 / 9 h 54 min

    Bonjour,
    Il parait qu’ici, l’après midi, le soleil va céder sa place aux nuages et à la pluie 🙁
    Bravo aux gagnantes du concours Pharmarket.
    Très jolie robe Nicole, très élégante et les boucles d’oreilles que tu vas mettre avec aussi. Tu seras magnifique pour le mariage.
    Pour la corde à sauter, il ne faut surtout pas oublier de mettre un très bon soutien gorge ou un soutien de gorge de sport qui maintien mieux.
    Nicole, la droite de la gauche, je m’embrouille comme toi et ceci depuis toujours.
    Je pense que la margarine allégée non hydrogénée n’est pas mauvaise pour la santé.
    Je coupe souvent les escalopes de poulet en tranches fines que j’assaisonne avec du sel, poivre, ail séché et gingembre en poudre et je cuit sur le grill sans matières grasses. C’est délicieux accompagnées de légumes poêlés.
    J’espère que ta mère sera à l’aise avec ce gériatre et acceptera d’être prise en charge par lui.
    Bon courage à toutes les régimeuses. Bisous

  16. pacano
    5 novembre 2014 / 9 h 40 min

    Voici la journée type du régime JM Cohen si ça peut vous donner des idées :
    MATIN : boisson chaude sans sucre + 30g de pain + 10g de beurre + 1 laitage 0% + 1 fruit
    MIDI : crudités à volontés + vinaigrette allégée + une portion de viande ou de poisson sans mg + 100 g de féculent cuit + laitage 0% + 1 fuit
    SOIR : crudités sauce allégée maison + portion viande, poisson ou oeuf + légumes cuits sans mg + 30g de fromage à – 50% de mg sur extrait sec + 1 fruit + 15g de pain

    <il faut savoir que les aliments peuvent être pris à n'importe quel moment de la journée, pas forcément dans l'ordre le principal étant de tous les prendre.

    • florel
      5 novembre 2014 / 19 h 43 min

      Ah, ça ressemble à ma 3e phase Dukan 😉 .
      Je n’en suis pas encore là, j’en suis à la phase de croisière, tant que je ne suis pas arrivée à mon « poids désiré ».
      Bises

    • Nadia
      6 novembre 2014 / 8 h 55 min

      Et ça ressemble aussi à mon régime NATURHOUSE. Sauf que dans la première phase, il n’y avait aucun féculent à part le pain du matin.
      Et dans la phase de stabilisation, quelques portions de féculents dans la semaine, un peu plus chaque semaine.
      Sinon, on retrouve toujours les mêmes vieux principes…que nous connaissons bien mais que nous avons souvent tendance à « oublier » !

  17. 5 novembre 2014 / 9 h 08 min

    Bonne journée à tout le monde 🙂 je reviendrai vers l’après-midi peutetre! bisou, sara x

  18. bereti
    5 novembre 2014 / 8 h 50 min

    Bonjour aux régimeuses et aux autres !!
    Pour ma part après de très, trop nombreux yoyo depuis mon adolescence je sais que je suis condamnée au régime à perpétuité 😆 et mon Dieu que c’est dur !!
    pacano quand tu dis crudités sans huile ça me parait impossible !! de quelles façons peut-on les accommoder ??
    A midi je « mange » des substituts de repas (barres Milical) un fromage blanc à 0% et un fruit mais je commence à me lasser. Je vais passer aux « repas » omelette blanche etc 💡 merci pour ces conseils !!

    • Nadia
      5 novembre 2014 / 9 h 01 min

      Bereti, dans ta vinaigrette, tu remplaces l’huile par du fromage blanc ou du yaourt. Ou même une cuillère de crème liquide très allégée. C’est bon aussi, finalement.

    • pacano
      5 novembre 2014 / 9 h 31 min

      tu peux faire une vinaigrette en coupant ton huile avec de l’eau, ou mettre de la crème liquide à 4% (excellent !) ou du jus de citron. Je te donne la recette crudités de JM Cohen : 1/2 fromage blanc 0% ou 1/2 yaourt brassé 0%, du jus de citron ou du vinaigrette et des fines herbes ; ajouter de l’eau suivant la texture souhaitée. Voilà ! je vois que ça sert d’avoir fait un dossier !!! bisous

  19. pacano
    5 novembre 2014 / 8 h 35 min

    Coucou tout le monde ! Nicole bravo pour ta motivation ! J’ai repris mon dossier JM Cohen pour vous donner la recette du menu de rattrapage ; moi j’en étais accro, car on peut le faire après ou avant des excès ; généralement je le faisais le vendredi et le lundi.

    L’omelette blanche : Battre 3 blancs d’oeufs avec un oeuf entier + une petite tasse de lait écrémé; Cuire dans une poêle anti-adhésive. Ajouter une assiette de légumes sans matière grasse et finir par 125g de fromage blanc à 0%.

    Le repas oeufs durs ! 2 oeuf durs sans le jaune ; des crudités sans huile ou des légumes verts à l’eau à volonté et en quantité suffisante pour ne pas avoir faim ; 1 yaourt 0% sans sucre

    Le repas fromage blanc : 300grs de fromage blanc 0% sans sucre ; légumes verts sans matière grasse à volonté.

    • Josette
      5 novembre 2014 / 9 h 52 min

      Merci pour les astuces.

    • Marie de Lyon
      5 novembre 2014 / 12 h 31 min

      Merci Pacano le repas fromage blanc. Hummmmmm bisous Marie

    • Stéphanie
      5 novembre 2014 / 13 h 15 min

      Formidable ces astuces! Merci Pacano, je crois que je vais suivre ton exemple.

    • florel
      5 novembre 2014 / 19 h 39 min

      C’est typiquement le genre de repas que j’aime prendre au boulot : facile à préparer et délicieux. J’adore le fromage blanc non sucré!

  20. Suzanne Violette
    5 novembre 2014 / 2 h 36 min

    Depuis le début de ma retraite il y a 10 mois, j’ai perdu 4 kilos. Ce n’est pas beaucoup, mais je le fait de façon à ne pas me sentir en punition.
    Je fais de l’aquagym 2 fois semaine, je prend des marches surtout l’automne, et l’hiver, mais pas de façon régulière.
    Le matin je n’ai pas faim. Le petit déjeuner me demande un effort. Ainsi, je prend un yaourt 0%, une dizaine de noix (pacanes, noix de grenoble, et amandes), 2 dattes fraiches, et un bon café. Pour les autres repas de la journée, tout en essayant de faire un bon choix d’aliments (pas toujours, croyez moi, je suis très gourmande), je diminue mes portions. Pour moi, de diminuer les portions c’est ce qui m’aide le plus.
    Il faut tout de même être tolérante avec nous même! Ah, les femmes, on s’exige beaucoup!

    • Danielle
      5 novembre 2014 / 22 h 59 min

      Bravo Suzanne, 4 kilos!
      Moi j’ai pris 2 kilos polonais!
      Danielle xx

  21. nicole
    Auteur/autrice
    4 novembre 2014 / 22 h 34 min

    a demain mes Amis

    • 5 novembre 2014 / 19 h 37 min

      A toi chère Nicole,
      Courage vendredi avec ta maman!
      grand bisou, sarax

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