Mon premier petit déjeuner de l’année anti âge, vitalité

Mes Belles et Beaux Amis de l’anti âge, bonjour

s

J’espère que vous allez bien que ceux et celles qui ont abusé des bonnes choses et ont dansé jusqu’à pas d’heures se sont reposés. C’est reparti pour une année 2016 , riche en conseils beauté et bien être qui nous seront utiles afin de conserver notre forme, notre dynamisme et notre beauté.

Mon premier petit déjeuner de l’année :c’est quelque chose tout de même et il y en aura d’autres ,excellents comme celui que je vous propose. Il est riche en vitamines, en protéines , en minéraux, en omega . Pour le peaufiner un maximum, je vous conseille  un yaourt au lait de soja ou au lait de riz. Pour la chute des cheveux, pour fortifier la peau et les ongles de la levure de bière ou du germe de blé si votre peau est très sèche)

C’est un peu une variante du déjeuner du Dr Kousmine qui était une nutritionniste du milieu du siècle dernier.

http://www.kousmine.fr/la-creme-budwig/

Merci à ma petite belle fille Laure de me l’avoir fait gouter, j’adore ce petit déjeuner. Je me sens rassasiée, en forme (enfin pas tout à fait la coqueluche est tenace) prête a attendre midi sans avoir des envies alimentaires.

Vous savez mes Chers Amis que des résolutions, je n’en fais pas. A quoi on faire du blablabla si je sais que je ne les tiendrai sas doute pas. Je garde par contre tout ce que j’ai appris au niveau alimentaire en 2015 parce que cela me réussit.

J’ai beaucoup de mal à ma motiver pour me rendre en salle de sport alors je vais ressortir mon vélo, mes palmes quand il fera beau et mes tennis pour marcher. Un peu de yoga  que va m’enseigner ma naturopathe ,quelques respirations  et ce sera parfait pour moi.

Et vous quels sont vos projets santé?

Unknown

Nous allons au cinéma tous les dix jours à peu près, le dernier film vu est celui avec Bacri, mon tout dernier livre je l’ai eu à Noel et il est de Marie Higging Clark.Cette année , une fois par mois nous aurons une rubrique cinema et lectures si vus en  avez envie. Chacun dans son commentaire parlera de son livre et film préféré du moment.

108640

Je vous souhaite un bon weekend, les jours rallongent et nous amène vers le printemps.

A dimanche soir ou lundi matin pour une video j’ai testé…

Nicole

IMG_0639

 

Coucou c’est Pacano
ALERTE ROUGE !!!!! EXCLU WEB SEPHORA -50% sur une sélection d’articles jusqu’au 5 janvier, Allez jeter un coup d’oeil ! Bon week-end !

Partager :

66 Commentaires

  1. 3 janvier 2016 / 21 h 06 min

    Ce petit déjeuner donne vraiment envie de le déguster. Le week end prochain j essaierai d en faire un ressemblant.
    Les bonnes résolutions seraient de tenir mes résolutions…
    Bises

  2. 3 janvier 2016 / 20 h 44 min

    🙂 Après un week-end agréable c’est le moment de faire « hammam » dans ma petite salle de bain…. et de prendre le savon noir gommage corps….puis le gant kessa pour bien frotter……..après l’huile d’argan, sur les cheveux aussi et de faire un bon dodo…… Bonne soirée 😛 ma Nicole, mes amies,Benoit! Sarah xxx

    • kim
      3 janvier 2016 / 20 h 52 min

      Quel pur moment de détente et relaxation Sarah!!!!

    • M
      3 janvier 2016 / 21 h 25 min

      Sarah j’ai fait comme toi.
      Un petit moment de détente.
      Un bon gommage au sucre sur le corps et le visage avec un bon masque.
      Puis une bonne crème hydratante pour le corps et de l’aloé véra sur le visage.
      Je te souhaite un bon moment de détente et une belle nuit.

      Belles nuits à vous tous également.

      Maïté

  3. cigale13
    3 janvier 2016 / 19 h 22 min

    coucou !!
    Je voulais vous souhaiter plein de bonnes choses pour cette nouvelle année !! Une bonne santé pour tout le monde !!
    Pour mon petit déjeuner , je prend un thé et des tartines de pain complet beurrées et de la confiture . Je ne bois plus de lait de vache depuis un an maintenant et je revis …. terminés les ballonnements !!! J ‘aime bien le lait d’amendes , je vais tenter le lait de riz !!
    Demain reprise du sport .. c’est bon pour le moral !!
    Bisous a tous 🙂

  4. martine
    3 janvier 2016 / 18 h 36 min

    Bonjour Nicolle , bonjour à toutes

    Je ne prends malheureusement pas le temps de bien déjeuner le matin . Thé et biscottes .
    Pas par manque de temps mais par manque de courage .
    Je sais que c’est important mais je n’y arrive pas !.

    Bisou

  5. M
    3 janvier 2016 / 17 h 17 min

    Bonjour Nicole, Bonjour tout le monde

    Je me prends le temps pour vous souhaiter à toutes et tous une très bonne année 2016.
    Qu’elle vous apporte ce dont vous avez besoin, avec du bonheur et de l’amour bien sur.

    Je reprends le travail demain après un peu plus d’une semaine de vacance.
    Donc reprise de mes rituels visionnage de vidéos ( j’en ai du retard j’ai hâte de tout voir), ainsi que mon petit commentaire chaque jour.

    Je vous souhaite à vous Nicole ainsi qu’à vous tous une bonne fin de journée.

    Je vous embrasse Nicole et bisous à vous tous.

    Maïté

    PS: je ne lis que très peu et vais peu au cinéma mais je serai très heureuse de voir et lire vos petits préférés.

  6. mylène
    3 janvier 2016 / 14 h 59 min

    bonne et heureuse année 2016 à toutes .ma petite famille est partie sur Paris , la maison est vide maintenant .Merci Nicole pour tous tes conseils .bonne et heureuse année .bises mylène

  7. Noelle
    3 janvier 2016 / 14 h 20 min

    Retour sur les régimes ou plutôt les façons de se nourrir, il faut trouver son équilibre , éviter les régimes les plus fous qui deséquilibrent notre organisme .Éviter de céder au chant des sirenes
    J’ignorais les grandes vertus du brocoli .Les crucifaires ont des propriétés indéniables.

  8. Florel
    3 janvier 2016 / 13 h 51 min

    Un beau petit-déjeuner, Nicole. Ca y est, depuis quelques semaines, j’arrive à avaler un « petit quelque chose » le matin avec mon thé et cela ressemble à ce que tu nous as présenté. Je vais peut-être rajouter d’autres graines, histoire de chouchouter davantage mon organisme. Les Aminautes sont de bon conseil et je grappille leur idées, en les notant sur mon petit calepin-bien-être et santé.
    Gros bisous

  9. 3 janvier 2016 / 13 h 46 min

    une très bonne année a vous deux pleins de bonnes choses y compris pour vos deux minous;moi aussi j’adore les chats j’en ais quatres;malheureusement nous n’avons pas de jardin car nous sommes en immeuble en ville;mais nous faisons en sorte qu’ils soient le plus heureux possible,l’appartement est aménagé pour eux et de temps en temps nous sortons avec eux gros bisous nicole a très bientot

  10. liliane beaurain
    3 janvier 2016 / 13 h 23 min

    Merci pour ce bon petit déjeuner,et le plaisir de te retrouver sur ton blog ,tu m’apporte beaucoup de joie ?continues de nous émerveiller.
    Je connais le petit dej de Koousmine mais il me paraît bien compliqué.
    Samedi aux infos j’ai appris qu’il y avait une tempête à Gildas de Rhuy et aux environs je souhaite que tout cela se calme .
    BON dimanche et à bientôt.
    Amicalement
    Liliane

  11. 3 janvier 2016 / 11 h 53 min

    Coucou du 3° jour de cette nouvelle année 🙂 😀 😛 🙂 😳 😀 😛 🙂
    Pas de pluie, un petit peu de soleil….l’air est bon dehors 🙂 !
    J’ai fais mon callanetics, oui,oui je continue…bon petit déjeuner à mon aise (toujours,c’est un moment que j’adore) avec un masque visage maison, et pour le contour des yeux: le gel direct de la feuille aloe vera avec quelques gouttes de jus de concombre froid (petit massage doux sur les yeux) il hydrate et tonifie ….aussi idéal pour les paupières, pour les raffermir 😛 !!!
    A toi ma Brigitte 🙂 OUI, j’ai repris mes kg’s, encore 1 et c’est bien! (ce que les chocs émotionnels peuvent faire hé!)) j’ai 62kg pour 1.74, mieux est 63kg! …..
    A Noelle 🙂 : c’est un peu la mode tout ces laits spécials ………. mais j’aime bien le lait de chèvre (idée de la Grèce)
    A toi Annabelle 😀 oh que oui: onagre,bourrache c’est une richesse pour la peau!
    Le Sucre est 👿 pour « les rides » et la santé! (c’est mon opinion 🙂 heureusement que je n’aime pas du tout depuis mon enfance…. les gateaux, biscuits, pralines,cake,confiture …………un cauchemar quand on me le présente 🙁
    Une très belle journée ………… un très bon début de 2016 😛 en bonne santé et sourire 🙂 le moral 😛 et des bonnes promenades nature !!! ………….et mjam mjam !!! ♥♥♥ bisou,bisou, sarah

  12. Joan
    3 janvier 2016 / 11 h 20 min

    Très intéressant cette variante de Kousmine.

    Une autre variante encore, celle de France Guillain, mais je ne la pratique qu’une fois par semaine car les proportions d’huile sont un peu élevées pour moi qui consomme déjà des huiles diverses ajoutées crues à mes repas.

    1/2 banane écrasée à la fourchette jusqu’à la rendre liquide et légèrement brune
    2 c à soupe d’huile de colza bio ou une c à café d’huile de lin + une c à soupe d’huile de sésame crue non toastée. On émulsionne l’huile dans la banane, on ne doit plus voir l’huile.
    1 c à soupe rase de graines de lin broyées finement
    1 c à soupe rase de graines de sésame broyées finement
    1 c à soupe d’un mélange de 3 autres graines broyées (cajou, arachide, noix, noisette, tournesol, pépin de courge, etc… au choix)
    2 c à café de jus de citron frais
    Plusieurs fruits ou morceaux de fruits différents : pomme, poire, kiwi, papaye, mangue, litchi, longane, ramboutan, ananas, fraise, framboise, fruit de la passion, fruit du dragon, groseille, prune, mirabelle, pêche, abricot, mûre, airelle, corossol, etc…. selon la saison et le lieu.

    J’aime bien de faire des « tournantes » dans les fruits secs et graines pour avoir les divers bénéfices.

    A propos des fruits secs, graines et huiles : je les ai tout simplement utilisés en tant que traitement substitutif à la ménopause. Pas d’hormones et effets de la ménopause très réduits.

    Très belle journée à vous.

    • 3 janvier 2016 / 12 h 16 min

      Coucou ma Joan 😀 tu me fais rever avec touts ces fruits………….Mmmmm!!!!
      Mes ♥ sont pomme grenade, chaque jour ce petit amour ,ananas,framboise,kiwi , mais aussi: fruit de cactus: …………enfin j’aime tout les fruits!
      et c’est si bon pour la peau, pour éviter les rides ………….comme tu le sais je les mange à jeun, c’est mon petit déjeuner depuis +- 3 ans et j’adore ………..et j’ai remarqué que la cellullite ne vient pas se montrer, oef! Avant ces 3 ans j’en avais un peu! elle a disparu! bisou,bisou xxx

    • 3 janvier 2016 / 12 h 50 min

      ………….. tout à fait d’accord avec toi ma Joan 🙂 ton com 11.47h ……. lait pas de lait etc …. moi j’aime le lait de chèvre…….. eh oui: le très vieux fromage de Grèce, je ne sais plus son nom, qui tombe en Petits morceaux………. c’est du chèvre! Oh mon Dieu, je l’adore!
      et Broccolli : super!!! Ce soir c’est brocoli! On ne prend pas de poids avec ce légume et pleins de calcium………… tout à l’heure c’est jus de bétterave fait maison(encore 1 semaine-cure et puis je commence cure: jus de carottes-maison) ………..salada,tomata, persil beaucoup,ail, et sardine fraiche au four! ……….. le mjam mjam est si importante pour avoir une bonne santé, mais aussi : une belle peau! bisou, Sarah xxx

  13. Sandra A
    3 janvier 2016 / 11 h 17 min

    Bonjour Nicole et les FM quel beau déjeuné moi il faut que l’on me le prépare autrement je déjeune jamais depuis toute jeune je bois que du café le déjeuné ne passe pas j’ai essayé je le fait 2/3 jours et je le laisse je sais c’est pas bien pour le corps. J’ai trouvé un livre pour femmes pressées que j’ai offert a ma fille , il a des bonnes critiques Simplissime: Le livre de cuisine le + facile du monde
    de Jean-François Mallet je vous souhaite un bon dimanche et bonne épiphanies bisous a toutes

  14. Noelle
    3 janvier 2016 / 9 h 16 min

    Pour parler lectures , deux petites madeleines :
    « Avec lui » de Nathalie Poitout.
    « Sortie parc , gare d’Ueno » de Yu Miri.
    et la relecture de « L’astragale » d’Albertine Sarazzin.
    Bonnes lectures , avec ce temps pitoyable rien de mieux.

  15. Noelle
    3 janvier 2016 / 9 h 13 min

    Pour Brigitte de Mons
    La nutritionniste dit ceci : les laits d’amandes , de riz etc …ne sont que des jus sans réelle valeur nutritive .
    Ils correspondent à un effet de mode qui prétend qu’il faut éviter les laits animaux ; sachant que les intolérances au lait de vache sont très rares .
    Les vaches qui produisent du lait garanti BIO ne sont pas nourries avec de l’ensilage -herbe fermentée- mais au foin.
    Elle persiste à dire qu’il faut consommer 3 produits laitiers par jour.
    Il faut savoir tout de même que les population asiatiques qui ne consomment pas de lait ont un métabolisme différent du notre , idem pour les populations d’origine africaine.
    On retrouve les mêmes dérives avec la mode du sans gluten .

    • Brigitte de Mons
      3 janvier 2016 / 9 h 37 min

      Je trouve ça en effet plutôt raisonnable comme attitude. Merci Noëlle! Bon dimanche!

    • Joan
      3 janvier 2016 / 11 h 47 min

      Noelle, les avis sont très variés concernant la consommation de lait, même bio. Un des arguments : le lait de vache contient des hormones en quantité adaptée aux veaux et non aux adultes, et encore moins aux bébés. L’homme est la seule espèce qui consomme le lait d’une autre espèce (sauf exception qui confirme la règle). Seul le lait de brebis est très proche de la composition du lait humain et c’est la raison pour laquelle il est toléré.

      Personnellement, je ne consomme plus de lait depuis des dizaines d’années.
      Je mange de temps en temps des fromages vieux à pâte dure (Comté, p. ex.) ou du fromage de chèvre; ainsi que des produits à base de lait d’amande (bio, bien sûr, dont le moyen d’extraction préserve les qualités). Par contre, je consomme régulièrement du brocoli qui est un (si pas le) légume contenant le plus de calcium.
      Je fais deux bilans sanguins complets par an (à cause de la thyroïde) et le calcium et les autres éléments sont toujours dans la moyenne élevée.

      Quant au débat sur le gluten, j’ai suivi le régime Seignalet (zéro gluten) pendant deux ans et je suis débarrassée d’un psoriasis tenace (j’ai aussi fait un travail sur moi-même, donc ne soyons pas sectaires, c’est un peu tout ça qui a fait  » que »).

      Finalement, je crois qu’il n’y a pas de règle générale imposée; chacun est différent et doit donc trouver la méthode qui lui convient le mieux.
      Ça c’est mon avis, qui n’engage que moi …

  16. 2 janvier 2016 / 23 h 33 min

    Dés demain j’attaque la crème budwig, après les agapes des derniers jours je vais rechargé mes batteries plus sainement.

  17. Jaunet
    2 janvier 2016 / 22 h 45 min

    Bonne année Nicole. Bon rétablissement. Et merci pour vos vidéos de maquillage de fin d’année. Elles m’ont bien rendus service. Biz

  18. annabelle
    2 janvier 2016 / 21 h 27 min

    coucou, Bonne Année à vous toutes , j’aime lire tous les conseils, chacune « bricole » ce qui lui convient le mieux, pour ma part j’attaque mes 69 ans bientôt, des années de gym, de repas anarchiques surtout sucrés, de crème en tout genre, résultat : je n’ai pris que 4 kg depuis mes 30 ans, pantalon taille 36, peau acceptable, alors je ne change rien, petit déjeuner pain beurre confiture, depuis quelques temps j’ai abandonné la gym j’en avait assez de cette routine en salle , alors je marche au bord de mer , petits exercices de muscu assise dans la voiture dans les embouteillage, ventre rentré un maximum , je contracte et relache , ça parait idiot mais très efficace , pour le projet santé : je n’ai jamais eu d’opération ni de maladie : merci à mes parents ! mais j’ai conscience qu’il faut entretenir cette santé, donc je ferai des bilans réguliers , je continue de prendre depuis des années des capsules de bourrache, onagre , (le meilleur pour la peau) et surtout je continuerai d’être curieuse de me voir vieillir , je le prends avec beaucoup d’humour , je sais que j’ai une chance inouïe alors je pense aux autres femmes pour qui c’est moins facile , je comprends la souffrance d’une maladie, et je trouve que partager est très important , et pour toutes je souhaite vraiment une belle année pleine de santé et de beauté, et remplie d’amour , de joie !!

    • Noelle
      2 janvier 2016 / 23 h 02 min

      Quelle chance Annabelle d’avoir une bonne santé.
      Profitez de ce privilège et surtout conservez le .

    • Brigitte de Mons
      3 janvier 2016 / 8 h 13 min

      Merci Annabelle pour le petit truc de la voiture! Moi qui suis souvent sur les routes, je sens que ça va bien m’aider! Pas d’investissement matériel, et en plus on rentabilise le temps perdu sur les routes! Bonne journée à toi!

  19. nadege bastia
    2 janvier 2016 / 20 h 52 min

    Coucou Nicole…
    Et bien…..quel petit dej!!!! Le matin je ne peux rien avaler…..grrrrrr….je sais je sais…ça n’est pas bien du tout….. 🙂
    Bonne soirée. ( le mienne sera de regarder vos vidéos )

  20. kim
    2 janvier 2016 / 19 h 26 min

    Bonjour à toutes…je débute l’année avec ma vésicule en moins!!!!!plusieurs bilans sanguins en 2015, rassurants , dieu merci, et beaucoup de bonnes résolutions pour 2016. , à savoir une bonne hygiène de vie et alimentaire, la reprise d’une activité physique, manger mieux et légèr; m’entourer de personnes positives, apprécier les petits riens de la vie qui font de grands biens….éviter le stress au maximum, transmettre de la bonne humeur et des ondes positives autour de moi, relativiser et ne rien dramatiser, prendre les choses du bon coté, etre zen, me détendre un max, écouter de la bonne musique en faisant mon ménage, rayonner ,aider autrui, et venir quotidiennement sur le blog de Nicole pour prendre de vos nouvelles….la liste est longue, mais je dois y arriver!!gros bisou

    • annabelle
      2 janvier 2016 / 21 h 30 min

      vous y arriverez KIM j’en suis sûre , je vous envoie mes meilleures pensées

    • Brigitte de Mons
      3 janvier 2016 / 8 h 15 min

      Bon, tu viens de résumer exactement ce que je ressens (la vésicule en plus! 😉 ). On va y arriver! On se soutient! Gros bisous à toi! 🙂

    • Sandra A
      3 janvier 2016 / 11 h 01 min

      Tu as lá volonté Kim tu rayonne courage á toi et sois tres positive bisousss

  21. Lili
    2 janvier 2016 / 18 h 40 min

    Bonjour tout le monde,

    Nouvelle, je vous souhaite à toutes et a tous une année 2016 plus douce que 2015 !
    Merci pour ce « petit-déjeuner » pleine forme – Je pratique quasi à l’identique mais pour ma part, j’ai éliminé l’huile de lin – le gout est vraiment trop prononcé et je ne m’y habitue pas ! Je compense dans la journée avec des graines de lin doré dans une salade.

    Côté lecture, je suis « tombée » dans « Esclaves heureux » de Tom Lanoye : un régal !

    Ici aussi a météo est capricieuse mais nous devons trier beaucoup de choses car nous aussi nous déménageons courant mars !

    Bon dimanche et bonne reprise !

  22. Noelle
    2 janvier 2016 / 18 h 29 min

    Pas mal ce petit déjeuner , mais le mien me convient très bien :
    céréales complètes + son d’avoine + fruits secs (raisin ou abricots ou figues) + lait 0%(la nutritionniste me déconseille les laits d’amandes etc…) pour le calcium + un grand bol de thé russe .
    Elle m’a aussi déconseillé les amandes qui sont de la famille des oléagineux .
    Coté poids je ne suis pas au mieux ; j’ai du faire face à des ennuis et augmenter les doses quotidiennes de corticoïdes(appétit +++qu’il faut modérer) et ce qui s’en suit .L’anti inflammatoire est formidable , mais depuis 19 ans que nous faisons route ensemble j’en ai un peu assez ….
    Bonne semaine à tous et bon courage pour la suite du tri et des cartons pour Nicole

    • Brigitte de Mons
      3 janvier 2016 / 8 h 18 min

      Coucou Noëlle! Mais pourquoi ta nutritionniste te déconseille le lait d’amandes? J’avais déjà entendu ça pour le lait de soja mais pas pour le lait d’amandes? Bisous de bon dimanche!

  23. Sylvette
    2 janvier 2016 / 16 h 06 min

    Bonjour Nicole et les amis,
    Oh qu’elles sont belles les petites jumelles!!!! Comme tu dois passer de bons moments avec elles, dommage que cette fois tu aies été bien affaiblie avec la coqueluche, mais j’espère que ça va mieux de jour en jour.
    Moi non plus je n’ai pas de résolutions de début d’année, simplement depuis que j’ai perdu mes kilos en trop il y a 5 ans, je veille après chaque excès à alléger mes menus, car je ne veux surtout pas les reprendre, mais cela ne me coûte pas car je me sens beaucoup mieux dans ma peau et dans ma tête depuis que j’ai minci.
    Une question quand même Nicole, je crois que tu suis les principes de la chrononutrition (moi aussi avec d’excellents résultats) , or les fruits au petit déjeuner ne sont pas conseillés dans cette manière de maintenir son poids (ils doivent être consommés au milieu de l’après midi), est ce que cela ne te pose pas de problème? Ceci dit, je sais qu’il faut aussi ne pas être trop strict et adapter les « régimes » à notre corps et nos goûts.
    Je suis très intéressée par la rubrique livres et ciné que tu proposes, J’aime échanger sur ce sujet.
    Bonne journée, bon week end et gros bisous.

    • nicole
      Auteur/autrice
      2 janvier 2016 / 17 h 14 min

      non ma belle cela ne me pose pas de problèmes car j’ai besoin d’un fruit le matin en evitant les jus de fruits acides une banane me convient fort bien bisous

  24. Sylviane
    2 janvier 2016 / 15 h 28 min

    Bonjour Nicole

    J’ai pratiquement le même petit déjeuner, et je l’adore

    je ne prends aucune résolution cette année, j’ai décidé de prendre la vie comme elle vient..
    par contre je veux me tenir à ma séance de sport en salle, le matin pendant une petite heure

    Bizzz

    • nicole
      Auteur/autrice
      2 janvier 2016 / 17 h 14 min

      c’est parfait mbelle puisque tu en prends du plaisir bisous

    • Brigitte de Mons
      3 janvier 2016 / 8 h 20 min

      Coucou Sylviane! Tu arrives à y aller tous les jours? Bisous!

    • Sylviane
      3 janvier 2016 / 10 h 35 min

      Coucou Brigitte

      Oui j’y vais 4 à 5 fois par semaine, cela me fait énormément de bien!!!tant au niveau moral que physique
      Quand je suis un peu raplapla, je me force à y aller et après ma séance je me sens bien
      Je varie mes sports, pilat, cardio et un peu de musculation
      Gros bisous

  25. Mirella
    2 janvier 2016 / 14 h 34 min

    oh le petit déjeuner. C’est un repas dont je ne pourrai pas me passer. En ce moment c’est pour commencer un citron pressé avec de l eau tiède et ensuite je prépare mon plateau avec du café, du miel, du beurre et pain complet et bien sûr un fruit frais, kiwi en ce moment.
    Je vais essayer la levure de bière et le germe de blé pour les ongles fragiles et ma peau sèche.
    Merci Nicole de tous tes très bons conseils.
    Bisous bisous

    • nicole
      Auteur/autrice
      2 janvier 2016 / 17 h 15 min

      j’ai du mal avec le citron bisous

    • 3 janvier 2016 / 13 h 40 min

      Coucou gentille Mirella 😀 Le petit déjeuner: c’est une petite fete pour commencer la journée, j’aime, j’adore comme toi… et à mon aise!
      Les 2 derniers mois (les chocs émotionnels, le deuil) j’avais des cheveux qui tombaient! Ah non, pas ça! ah non je veux pas une perruque à la fin! aussi mes ongles: pas bien! ………… le stress ……….je suis commencée toute suite avec : le pure siliceum minérale gel de Hubner ……..dans mon jus d’orange, le matin….meme sur le visage tu peus le mettre comme masque (rides) ….fini: les cheveux ne tombent plus, commence à repousser, oef, et je prend toute l’année levure de bière… les ongles: guérissent bien, pour l’instant j’évite: vernis à ongles,ça oui! Il faut, une fois regarder sur internet sur Hubner: silicea gel (si t’as envie 🙂 ) et ça coute que: +- 10 euro pour 500ml ……..c’est sure que je continue ce silicea qui donne en meme temps une peau magnifique…. je me prépare déjà pour le PRINTEMPS 😛 …… ta bronchite va mieux? je t’offre jus de bétterave fraiche, bisou, Sarah xxx

  26. Michèlange
    2 janvier 2016 / 14 h 28 min

    Bonjour! Sans en connaître le nom, je mange de temps en temps ce repas mais au déjeuner! C’est une amie qui m’en a parlé et c’est vrai qu’on est pas tiraillée par la faim! De plus, ce ne sont que de bonnes choses pour notre organisme! Alors, je vais en prendre plus régulièrement et j’y ajoute des baies de Goji, c’est excellent!
    Je vais aussi boire un peu plus d’eau dans laquelle je mets un trait de citron!
    Bel après-midi!

    • nicole
      Auteur/autrice
      2 janvier 2016 / 17 h 16 min

      tu s raison les baies de Goji sont excellentes bisous

  27. 2 janvier 2016 / 14 h 09 min

    Bonjour Nicole!Tout ça semble délicieux.Moi je ne prends qu une tranche de pain complet avec du beurre de cacahuète et une banane avis un bon café noir.
    Ta toux semble Ç être calmé.Bonne journée

    • nicole
      Auteur/autrice
      2 janvier 2016 / 17 h 17 min

      oui elle se calme et j’en suis content encore 3 jours d’antibiotiques et on fera un point bisous

  28. adeline
    2 janvier 2016 / 13 h 03 min

    bonjour à tous et toutes

    pour ma part le matin c’est biscuit et café, en revanche après les fêtes légumes vapeurs le midi avec viande ou poisson yaourt et le soir soupe de légumes avec œuf ou jambon yaourt.

    ici pluie et grisaille depuis déjà pas mal de temps, on est pas habitué c’est tristouille. Vivement le printemps le soleil et la plage

    bisous bon weekend

    • nicole
      Auteur/autrice
      2 janvier 2016 / 17 h 21 min

      ici nous avons une petite tempete bisous

  29. 2 janvier 2016 / 12 h 23 min

    Très bonne année 2016 à toutes, Mille fois merci Nicole pour tes conseils nutritionnels, d’autant que, honte à moi, je ne bois qu’un bol de café …j’ai une alimentation totalement désorganisée, je vais vite y remédier ;-)) Et c’est une très bonne idée les échanges de films vus et livres lus.
    Nicole tu es non seulement une belle femme mais aussi une belle personne . Gros bisous à toutes.

    • nicole
      Auteur/autrice
      2 janvier 2016 / 17 h 21 min

      merci Claudia, je suis touchée par le commentaire bisous

  30. 2 janvier 2016 / 12 h 13 min

    Bonne Année à vous toutes..du bonheur de la joie et surtout la santé. Merci mille fois Nicole pour tes conseils nutrition d’autant que je ne bois qu’un bol de café le matin je suis totalement désorganisée j’ai vraiment besoin de réequilibrer toute mon alimentation. Très bonne idée que celle de partager les Films vus et les livres lus. Nicole tu es non seulement une belle femme mais aussi une belle personne. ;-))
    je vous embrasse toutes et encore mes meilleurs voeux.

    • nicole
      Auteur/autrice
      2 janvier 2016 / 17 h 22 min

      merci Claudia, je suis touchée par le commentaire bisous

  31. Meynet Yolande
    2 janvier 2016 / 11 h 35 min

    Chère Nicole, je connais la fameuse crème Budwig du Dr Kousmine que j’ai beaucoup préparée mais le matin cela prend parfois un peu trop de temps, j’ai modifié et allégé un peu tout comme toi, mes bonnes résolutions sont un peu les mêmes, marcher, la piscine (pas de mer en Haute Savoie !) et de la méditation comme le yoga, centrée sur la respiration. Il faut toujours se motiver un peu…
    Je t’embrasse et … à demain

    • nicole
      Auteur/autrice
      2 janvier 2016 / 17 h 23 min

      nous sommes fières de nous lorsque l’on arrive à se motiver bisous

  32. 2 janvier 2016 / 11 h 18 min

    Bonjour a toutes
    Humm très appétissant ton petit dej moi appart mon jus de citron tiéde a jeun mes petits gateaux et mon thé c’est tout ce que je prend !!!
    Je suis loin du pleins de vitamines que tu prends tout les jours
    Merci pour ces conseils
    Bonne journée
    Karine

    • nicole
      Auteur/autrice
      2 janvier 2016 / 17 h 23 min

      scoubichacun fait en fonction de son organisme et de ses besoins bisous

  33. marie7169
    2 janvier 2016 / 11 h 11 min

    Bonjour à tous,

    très bonnes résolutions sportives Nicole! Marcher, pédaler et nager sont excellents pour la santé. L’essentiel est de se tourner vers l’exercice physique qui te plaît afin d’être sûr de s’y tenir sur le long terme. Ainsi, je vais continuer la randonnée et le fitness à la maison. Etant chez mes parents ce weekend, je vais en profiter pour emprunter leur vélo elliptique.

    Moi aussi j’ai eu des livres à Noël, L’instant présent de Guillaume Musso et Central Park du même auteur.

    J’aimerais bien voir le deuxième film de Belle et Sébastien. Mon frère a été le voir, apparemment c’est très émouvant.

    Bon samedi, bisous

    • nicole
      Auteur/autrice
      2 janvier 2016 / 17 h 24 min

      je me souviens du film d’il y a tellement longtemps bisous

  34. pacano
    2 janvier 2016 / 11 h 10 min

    Coucou tout le monde ! Ca va etre encore un peu difficile au point de vue calories jusqu’à lundi car nous adorons les restes de fêtes ! foie gras, saumon fumé encore pendant deux jours et ensuite, et là moi qui n’ai jamais de bonnes résolutions pour l’année, c’est une première, SURTOUT ne pas reprendre les kilos que j’ai eu tant de mal à perdre ! Pour l’instant le petit déjeune ne varie pas de trop à part qu’à la place du pain complet que je prends toute l’année, j’ai du pain aux figues et aux noix ! Bon week-end à vous toutes et bonnes vacances à benoît, il le mérite bien !

    • nicole
      Auteur/autrice
      2 janvier 2016 / 17 h 26 min

      tu as rison pour cela ne pas reprendre ce poids qui nous a deplu bisous

  35. 2 janvier 2016 / 10 h 45 min

    Coucou du 2° jour de Nouvel An 🙂 Ma chère Nicole 😛 tout le monde 🙂 😀 😳 😛 🙂 et Ivi 😎
    Mmmmmmmmm…….ça ne peut etre que « bon » et « bien » pour notre Santé 😛 si précieuse!
    *
    Le petit déjeuner depuis prèsque 3 ans: ce sont mes fruits- 5 sortes mais toujours la pomme grenade et le kiwi,ananas, un petit peu de banane,1 orange pressée, 1 citron eau tiède et le dernier temps un peu de framboises aussi! Je me sens bien avec ce petit déjeuner pour commencer la journée 🙂 ! (énergie)
    Le thé: vert ou blanc
    Les projets santé pour 2016: bein ce matin à jeun, je suis recommencée avec mon callanetics(pendant les 2 mois derniers assez difficiles: rien fait) …………ce matin en me réveillant, je me suis dit: c’est maintenant ou jamais, allez: COMMENCE!!!! et je me sens 😛 car je sais que je vais le faire, chaque matin, comme avant, 20min.

    Entre les repas je mange rien! Simplement pas envie 🙂 que de l’eau …. 🙂 les 2l.
    La pluie nous dit « Bonjour » ici ……….à midi: promenade 1h avec jin , nature! mais d’abord un peu le ménage 🙂 Une très belle journée ……….L’Amour est le coeur de nos pensées!………bisou,bisou, Sarah xxx

    • nicole
      Auteur/autrice
      2 janvier 2016 / 17 h 27 min

      c’est important de ne pas grignoter les repas bisous

    • Brigitte de Mons
      3 janvier 2016 / 8 h 26 min

      Bravo Sarah! Tu repars sur des bonnes bases! As-tu repris tout le poids que tu avais perdu? Je t’embrasse bien fort! 🙂

    • Mirella
      3 janvier 2016 / 17 h 49 min

      Bonjour ma Sarah,
      Merci pour tes bons conseils, j’ai bien noté le Silicea en gel de la marque
      Hubner. Je vais essayer de m’en procurer. J’ai aussi arrêter le vernis sur les ongles car ils sont hyper fragiles et se cassent comme du papier…..
      Je pense que c’est les conséquences de mes bronchites chroniques, qui m’affaiblissent beaucoup.. Mais pour le moment je vais bien, fini la bronchite mais je reste prudente et j’évite de sortir par temps humide… C’est le cas en ce moment, humidité pluie ou brouillard, berk berk… Tu a raison, préparons nous pour le printemps avec des journées ensoleillées et moins humide…
      Je t’embrasse et te souhaite une belle et bonne soirée. ⭐️☀️❤️

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

Close Me
Looking for Something?
Search:
Post Categories: