Une sorte de yoga pour raffermir votre visage

Bonjour mes belles Amies et Amis,

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Vous l’attendiez et bien voilà pour ce weekend une gym  faciale pour muscler et raffermir votre bas du visage. Pas uniquement  le bas car vous allez faire travailler les muscles des joues, ceux qui relèvent votre lèvre supérieure et inférieure. Votre petit et grand zygomatiques etc. C’est une méthode proposée par Christine Campagnac-Morette
Avec l’âge, la peau se relâche doucement  et des rides s’installent. Vous pouvez retarder ce processus en tonifiant régulièrement votre peau et en faisant marcher des muscles qui sont souvent oubliés: les muscles faciaux.

1Lorsque vous souriez à l’horizontal, vous faites travailler ces muscles ci dessous

2

Pour le second exercice

22

Les muscles concernés sont:

222

Pour cette superbe expression

3

les muscles concernés sont ceux là.

 

33

Ce n’est peut être pas joli joli toutes ces grimaces, mais elles musclent  et permettent de tonifier et de raffermir votre bas du visage jusqu’au dessous du regard . Après votre séance de 8 minutes par jour ,vous pouvez lisser vos muscles avec soit une huile ou une crème adaptée à votre type de peau. Des modelages dans le sens des muscles.

La méthode dont je me suis inspirée est celle d’un professeur de yoga Christine Campagnac-morette.

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J’espère que ma vidéo ne vous fera pas faire des  cauchemars pendant le weekend que je vous souhaite le plus doux possible.

Une envolée de bisous vers vous mes chères Amies et Amis.

Nicole

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

au visage. Tout comme ceux qui font du sport ont une silhouette plus tonique. Je ne parle pas de body building . Mais un visage hyper musclé genre rambo des épaules vous en avez déjà vu mes Amis?

Alors pour rester belles et jeunes grimacons en toute simplicité pas dvant tout le monde mais en secret vous et moi dans votre salle de bain.

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41 Commentaires

  1. Elisabeth
    17 août 2013 / 9 h 06 min

    Chacune son tour d’avoir sa maison pleine !
    cela nous donne moins de disponibilité sur l’ordi mais quel bonheur !
    maintenant que mes invités sont repartis j’essaie de me reposer pour récupérer et je reprends mes petites activités
    en plus les fruits commencent à sérieusement murir donc ce sont les confitures qui m’occupent un max !
    Merci pour ces exercices complémentaires je vais en faire de temps en temps avec les « O » et les « X »
    Bonne semaine de vacances
    Bizzzzz

    • nicoletonnelle
      Auteur/autrice
      17 août 2013 / 22 h 24 min

      tu reprends possession de ta maison et d ton temps cela fait drole bisous

  2. RIVAS
    15 août 2013 / 22 h 51 min

    hello ma jolie nini
    j’ai de la chance pour mon jour de repos férié je l’ai passé en remise en forme avec jane fonda et toi pour la gymnastique faciale, deux superbes et adorables contacts
    merci et passe un beau we, moi demain je travaille mais samedi repos ouf !
    gros bisous

  3. 13 août 2013 / 9 h 19 min

    Merci pour ces exercices. Oui, les muscles du visage, une fois travaillés peuvent soutenir la peau plus longtemps. Raison pour laquelle ces petits exercices faciaux remplacent parfaitement un lifting du visage, qui attendra.

  4. kellymartine
    8 août 2013 / 14 h 29 min

    Coucou à vous toutes !!

    Claire accroche toi tu as l’air d’avoir un caractère de battante, tu te bats bien en tout cas..

    Bravo pour ton courage !! Ca paiera j’en suis sûre..

    Je passe vous embrasser avant mes vacances, je pars demain dans mon Sud natale, je quitte la Normandie une petite dizaine de jours ça va me faire du bien !!

    Bonnes vacances à toutes celles qui le sont, et celles qui ne le sont pas ou plus , bonne continuation en cet été qui pour l’instant ne nous a pas déçu question météo.

    Gros bisous à vous toutes ainsi qu’à Nicole bien sûr !!

    • nicoletonnelle
      Auteur/autrice
      8 août 2013 / 22 h 29 min

      bonnes vacances ma belle profite de te reposer un max bisous

  5. Opalyne
    7 août 2013 / 20 h 26 min

    J’ai pris beaucoup de retard. Je prends le train en marche….ça fait courir…!
    Je suis à fond pour les exercices comme ceux là…!
    Plus que les crèmes…Ils donnent de vrais résultats.
    Merci Nicole
    Bisous

  6. 5 août 2013 / 11 h 45 min

    Je n’aime pas perdre mon temps : exemple quand j’attends à la caisse du super marché , je fais des respirations profondes.
    Alors en voiture dans les bouchons -à Nantes c’est fou- j’ai voulu tester les grimaces efficaces.
    J’étais sur la file de droite à faire des OOOOOOOOOO et des IIIIIIIIIIIIII pour remuscler le bas du visage , et dans la voiture à gauche il y avait deux jeunes gens (30 ans environ) qui riaient comme des fous.
    J’ai pris le parti d’en rire en me disant que si mon visage se relâchait j’avais encore toutes mes dents et leur ai fait un grand sourire !
    Na

    • nicoletonnelle
      Auteur/autrice
      5 août 2013 / 22 h 42 min

      c ‘est adorable cela bisous noelle

  7. charly
    5 août 2013 / 11 h 13 min

    Bonjour, super tous ces exercices! On sent vraiment, surtout pour le cou, que ça travaille! Je connaissais les exercices de Catherine Pez. Pluie, vent, aujourd’hui du côté de Lorient. Pas de plage. Bisou.

    • nicoletonnelle
      Auteur/autrice
      5 août 2013 / 22 h 43 min

      a la baule il a fait un temps agreable bisous

  8. Laurence
    5 août 2013 / 9 h 33 min

    Bonjour Nicole,
    Merci pour ta réponse et passe une très bonne journée.
    J’attends impatiemment chaque jour comme toutes tes fidèles amies la lecture de ton blog .
    Laurence,

  9. 4 août 2013 / 23 h 38 min

    Merçi Mamiejojo pour ton gentil ptit mot.
    Nicole…merçi à toi aussi. Pas de soucis tu peux m’envoyer le questionnaire j’y répondrais avec plaisir.
    J’espère que vous avez tous passé un bon Dimanche pour ma part je me suis surtout reposée demain une nouvelle semaine commence.
    Des bises à tous.

  10. lynda
    4 août 2013 / 23 h 16 min

    Je l’ai fait en me marrant!ça tire,c’est que forcément ça fait du bien!!!!!!!!!!

  11. nicoletonnelle
    Auteur/autrice
    4 août 2013 / 22 h 30 min

    chez sephora ils sont biens les pinceaux tu peux aller voir bisous

  12. 4 août 2013 / 21 h 34 min

    Mine de rien ces exercices sont assez difficiles sa fais mal on sens que sa travail .

    • nicoletonnelle
      Auteur/autrice
      4 août 2013 / 22 h 27 min

      oui c’est sur bisous

  13. kim
    4 août 2013 / 18 h 23 min

    excellente video nicole!!! je n’ai jamais pensé à faire de la gym faciale!je l’ai fait en meme temps que toi,en riant parfois!!mais le resultat ne peut etre que benéfique. Merci encore pour tout ce que tu partages !

    • nicoletonnelle
      Auteur/autrice
      4 août 2013 / 22 h 28 min

      c’est exact ma belle

  14. Linda
    4 août 2013 / 14 h 47 min

    Merci Nicole !
    Cette vidéo était très attendue.
    J’ai fait de la gym faciale pendant longtemps et je m’y remets depuis quelques temps.
    Un petit conseil pour éviter les rides : tendez votre peau avec vos mains pendant les mouvements si vous trouvez qu’elle marque trop, surtout au niveau de la lèvre supérieure…
    Bon dimanche à toutes et n’oubliez pas de vous hydrater !!!

    • nicoletonnelle
      Auteur/autrice
      4 août 2013 / 22 h 29 min

      oui tu as raison je me tiens toujours les cotes du visage et j’ai un doute l’ai je fait pendant la vidéo??? bisous

  15. pacano
    4 août 2013 / 11 h 15 min

    Coucou Nicole ! je crois que nous sommes toutes devant notre écran à grimacer avec toi !!!! bonne semaine avec toute ta famille !

    • nicoletonnelle
      Auteur/autrice
      4 août 2013 / 22 h 31 min

      tous en choeur bisous

  16. 4 août 2013 / 10 h 46 min

    Bonjour Nicole. J’ai pratiqué ces exercices en même temps que toi. Il y a du travail pour moi. Bisous

    • nicoletonnelle
      Auteur/autrice
      4 août 2013 / 22 h 31 min

      un deux trois allez on recommence

  17. marie7169
    4 août 2013 / 10 h 19 min

    ça en fait des grimaces, mais c’est pour etre encore + beaux! hihi c’est meme marrant. ma maman aussi en fait, elle a appris pendant ses séances de sport. et avec mon homme, du coup on en fait aussi. comme je disais, dans nouveau look pour une nouvelle vie, cristina a montré des exercices à faire et il me semble qu’elle parlait de les faire 8 min par jour, comme toi.
    bon dimanche, bisous

    • nicoletonnelle
      Auteur/autrice
      4 août 2013 / 22 h 32 min

      j’adore Christina bisous j’en parle cette semaine

  18. Ghisak
    4 août 2013 / 10 h 17 min

    Bon courage à toi, Claire, dans cette période difficile.
    Mille mercis, ma Nini pour ces super croquis, qui nous permettent de mieux comprendre quels muscles nous faisons travailler en faisant nos grimaces ! profite bien de ta petite famille. Gros bisous.

    • nicoletonnelle
      Auteur/autrice
      4 août 2013 / 22 h 32 min

      bisous ma belle

  19. Laurence
    4 août 2013 / 9 h 50 min

    Bonjour à toutes,
    Premier commentaire un intimidant…
    J’ai essayé cette gym faciale illico presto, je suis inquiète car pendant les mouvements, les rides surtout de la lèvre supérieure se marquent profondément
    Est-ce normal ?
    Merci de me rassurer et très bonne journée à toutes

    • nicoletonnelle
      Auteur/autrice
      4 août 2013 / 22 h 34 min

      bienvenue Laurence. tu dois tenir tes commissures si tu as des rides et coller la peau de tes lèvres supérieures contre tes dents entraine toi on sent les mouvements. Si tu ne les sens pas tu en trouveras d’autres qui te plairont davantage. Il y en a eu et il y en aura d’autres.

  20. Jujucaroline
    4 août 2013 / 9 h 42 min

    Que de grimaces mais pour notre bien! Je faisais la gym en meme tps que toi et en grimaçant sur le coté on aurait dit deux popeye! Amuse toi bien avec toute ta petite famille bisous

    • nicoletonnelle
      Auteur/autrice
      4 août 2013 / 22 h 35 min

      on muscle on muscle

  21. 4 août 2013 / 4 h 20 min

    Coucou mes amis (es),
    Voila plusieurs jours que je ne suis pas venue vous parler et vous m’avez manqué.
    Malheureusement quand les ennuis commencent, ils continuent.
    Je suis en profession libérale, je travaille pour mon propre site mais aussi pour la plus grosse société européenne et cela depuis 12ans. Tout se passait bien jusqu’à il y a 15 jours ou tout à coup nos contrats (nous sommes 200) ont été modifié réduisant de moitié nos revenus.
    Comme vous pouvez l’imaginer grosse colère de nous toutes et décision de partir au Siège à Paris pour avoir un entretien direct avec la Direction. J’ai été nommé par mes collègues avec 2 autres personnes pour les négociations.
    Quel cirque, 3 jours de discussion à n’en plus finir et pour revenir sans résultat concret mais avec des promesses.
    Cela fût trés fatiguant !
    En rentrant mon fils avait eu un accident avec ma toute nouvelle voiture sur l’autoroute.
    Heureusement il n’avait rien mais ma voiture enfoncée sur tout un côté.
    La aussi encore des démarches à faire.
    J’ai pu enfin aujourd’hui me reposer un peu. On dit jamais 2 sans 3 alors entre mon malaise cardiaque, mon job et l’accident j’espère que j’ai fait le tour.
    Il y a des périodes comme celle la mais heureusement la roue tourne !
    En voila de jolies grimaces Nicole. Moi je pince, je tapote, je grimace aussi souvent que possible et j’ai bien l’intention de rester assidue 😉
    Tout ce qui peut nous aider à rester plus jeune, je prends !!!
    J’espère ma chère amie que tu prends tout de même un peu de temps pour te reposer car rien n’est plus important que notre santé.
    Nous avons eu trés trés chaud et heureusement hier un gros orage est venu nous rafraîchir un peu pour repartir aujourd’hui de nouveau à 39°.

    Voila mes amis, je vous ai tout dit.
    Je vous souhaite un bon dimanche et vous embrasse…

    • mamiejojo
      4 août 2013 / 13 h 19 min

      J’espère que la loi des séries est arrivée à son terme et que pour ton boulot la direction tienne ses promesses ! Bisous, bisous.

    • nicoletonnelle
      Auteur/autrice
      4 août 2013 / 22 h 37 min

      en voilà des nouvelles ma pauvre Claire et j’espère vraiment que la série des bonnes nouvelles va arriver. Prends soin de ta santé surtout . Puis je t’envoyer mon questionnaire pour une présentation ce vendredi? bisous et courage

  22. mamiejojo
    4 août 2013 / 0 h 49 min

    Merci Nicole de prendre du temps pour nous pendant ce weekend et cette semaine qui va être bien remplie pour toi avec tout plein de monde à la maison. Tu es belle même quand tu fais des grimaces 😉 Je vais sélectionner ce qui me convient le mieux en m’exerçant devant la glace. Bisous, bisous.

    • nicoletonnelle
      Auteur/autrice
      4 août 2013 / 22 h 38 min

      oui il faut selectionner j’en enverrai d’autres mais pour le regard cette semaine bisous

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